mu的異想空間

 
當還是孩子時，我們非常脆弱，很容易受傷。

爸爸給了嚴厲的眼神就會令我們不快樂，媽媽說了一句嚴厲的話語就會在我們的心理造成傷口。

身為稚嫩的我們有很多感受，卻難以表達，我們不斷的試，

有時，即使我們找到了可以表達的用語，周圍的大人也聽不到，他們不聽，或者不讓我們說。

現在我們可以返回自己內在的家，

與自己的內在小孩對話，聆聽內在小孩並直接給他回應。

我們已經忽略了內在小孩很久了，是時候返回內在，撫慰、關愛以及照顧內在小孩了。

找一個安靜舒適並且能夠放鬆的地方，

坐下來閉上眼睛觀想著自己是五歲的小孩(當然也許是三歲、四歲或者是六、七歲都可以)，

對著自己說：

吸氣，我看見自己是五歲的小孩
呼氣，我對內在的五歲小孩慈愛的微笑

每天利用五分鐘坐下來並且使用這個觀想，將會很有用，非常具有療效並給自己慰藉，因為我們內在五歲的小孩還是活生生，非常需要關愛的。

當你看到受傷的內在小孩時，你可以試著跟她對話，聆聽他的聲音、擁抱他，你的內在小孩與你並非真正兩個人，也非一個人，你們是互相影響的。

你可以休息正念，邀請內在小孩與你一起習修。

內在小孩與成為成人的你同樣真實，就像是玉米的種子真實的存在於玉米樹一樣，

它還在那裏，這不是過去的事情。所以此時安住在當下，我們不會為了過去造成的傷痛受苦。

在當下，我們可以邀請內在小孩出來，一起玩樂。

當你攀登美麗的山峰的時候，邀請內在小孩一起爬山，

當你觀賞日落時，邀請他與你一起欣賞，

也可以一起跟他可以看到很多美妙之事、

你也可以試著寫一兩頁的信給你的內在小孩，告訴她，你知道它的存在。

我們就是要牽起內在小孩的手一起玩耍，一起接觸生命的美妙。